І цитрусовий сік, і кава - часті напої ранкового ритуалу сучасної людини. Але що краще випити вранці: апельсиновий сік або каву? Для деяких людей ніщо не зрівняється з чашкою міцної кави рано вранці. Інші люди вважають початком дня - стакан апельсинового соку.

Цікаво, що користь або ризик для здоров'я у випитому вранці апельсиновому соку або кави, залежить від того, коли і як ви вживаєте їх.

Обидва напою є багатими джерелами антиоксидантів, натуральних сполук, які захищають клітини нашого організму від шкідливих вільних радикалів і потенційно мутагенних ушкоджень, мають ряд доведених переваг для здоров'я.

Апельсиновий сік містить вітамін С, що грає величезну роль у запобіганні лейкемії та інших видів раку. Антиоксиданти в каві мають різну природу і включають хлорогенову, ферулову, кофеїнову і галову кислоти, та інші поліфеноли.

Ранкова кава на голодний шлунок

Починаючи свій день з кавового напою на голодний шлунок, можна викликати безліч проблем зі здоров'ям, які зможуть звести нанівець інші нагороди від ароматної кави.

Кава проявляє сильну сечогінну дію, сприяючи зневоднення, а це не дає нирках достатньо часу для поглинання кальцію, магнію, цинку або інших важливих мінералів. Що в результаті?

Дефіцит магнію клінічно пов'язаний з широким спектром негативних станів здоров'я, включаючи:

• тривогу і депресію,
• астму,
• згущення крові, серцеві захворювання, високий кров'яний тиск,
• захворювання нирок,
• хронічну втому, мігрень,
• безпліддя.

Склянка цитрусового соку вранці натощак

Свіжий цитрусовий (апельсиновий чи лимонний) сік вранці корисний. Він забезпечує аскорбінову (вітамін С) та фолієву (вітамін В9) кислоти, калій та інші корисні мінеральні речовини, що заряджає енергією.

Крім того, соки містять натуральний цукор – фруктозу. Хоча це краще, ніж білий цукор, але його регулярне споживання сприяє збільшенню ваги. А ось корисну в травленні клітковину, що міститься у фруктах, не забезпечує сік.

Отже, починати день із чашки кави або цитрусового соку натще, це не є правильним рішенням людини, для якої здоров'я становить особливу цінність.

Що в першу чергу зранку?

Насправді ранок ви повинні почати з однієї – двох склянок теплої води, випитої натще невеликими ковтками. Вода нормалізує роботу шлунка, допомагає очищенню кишківника, запускає роботу внутрішніх органів.

Ранкова трапеза – наступна найкраща річ з ранку. Слід поснідати, перш ніж пити каву або апельсиновий сік.

Золоте правило - уникати надмірностей: достатньо однієї чашки міцної кави або однієї склянки свіжоприготованого апельсинового соку.

Гарне самопочуття з ранку допоможуть забезпечити п'ять трав, що містяться в тибетській суміші PADMA DIGESTIN:

1. насіння граната стимулюють потік жовчі,

2. кореневище альпіни підсилюють потік слини,

3. коричник китайський заспокоює кишечник,

4. перець довгий заспокоює кишечник,

5. насіння кардамону підсилюють апетит.

Додаткова інформація: зверніться на номер +380 (97) 937-94-60 і дізнайтесь, як можна безкоштовно придбати брошуру.