Вартість безсонних ночей – це більше, ніж просто поганий настрій і відсутність концентрації уваги, це порушення стану здоров'я і, як наслідок, скорочення тривалості життя.

Більшості потрібно близько восьми годин гарного нічного відпочинку, щоб нормально функціонувати, деяким – трохи більше або менше. Важливо знати особистісну потребу в нічному відпочинку і спробувати її досягти.

Подібно подиху, сон є основною вимогою людського організму, відповідаючи за біологічне відновлення організму.

Щоденні клопоти, важливі ділові угоди, маленькі діти – більшість людей в якийсь момент життя зазнають позбавлення сну.

Що станеться, якщо Ви не будете систематично спати?

Багато відчувають втому, напружений стан і недолік уваги після поганого нічного сну. Випадкова ніч без сну не зашкодить вашому здоров'ю. Але після кількох безсонних ночей психічні ефекти стають більш серйозними. Ваш мозок буде туманним, що утрудняє концентрацію та прийняття рішень. Ви почнете відчувати себе знесиленим і можете заснути протягом дня.

Також збільшується ризик травм і нещасних випадків вдома, на роботі і в дорозі.

Тривала відсутність хорошого сну, виснажує захисні резерви організму, що може зробити вас вразливим перед бактеріями і вірусами.

Без достатнього сну ваш мозок зменшує рівень гормону лептину (контроль почуття голоду) і піднімає рівень гормону греліну, який є стимулятором апетиту. Потік цих гормонів може пояснити переїдання в нічний час. Нестача сну може сприяти збільшенню ваги, накопичення жиру і збільшує ризик розвитку діабету.

Люди, які страждають на безсоння, мають підвищений ризик серцевого нападу та інсульту. Сон впливає на процеси, які підтримують здоров'я серця та кровоносних судин, включаючи рівень цукру в крові, кров'яний тиск та рівні запалення.

Способи оздоровлення сну

Ось деякі способи, які оздоровлюють нічний сон, що допоможе підвищити стан вашого здоров'я:

• За кілька годин до сну уникайте таких стимуляторів як кофеїн, нікотин, алкоголь.
• Уникайте переїдання як у денний час, так і перед сном.
• Створіть у кімнаті умови для нічного відпочинку: тихо, темно, свіжо та на зручному матраці.
• Розслаблююча ванна та легке читання добре готують до нічного відпочинку.
• Визначте та дотримуйтесь вашого внутрішнього годинника для засинання та пробудження.

Многокомпонентная растительная смесь PADMA NERVOTONIN не только успокаивает, но и снимает тревожное состояние, в результате чего облегчат засыпание, положительно влияет при нарушениях структуры сна.

PADMA NERVOTONIN проводиться швейцарським підприємством PADMA AG у відповідності з прийнятими директивами (GMP) з терапевтичної продукції.