И цитрусовый сок, и кофе - частые напитки утреннего ритуала современного человека. Но что лучше выпить утром: апельсиновый сок или кофе? Для некоторых людей ничто не сравнится с чашкой крепкого кофе рано утром. Другие люди считают началом дня - стакан апельсинового сока.

Интересно, что польза или риск для здоровья в выпитом утром апельсиновом соке или кофе, зависит от того, когда и как вы употребляете их.

Оба напитка являются богатыми источниками антиоксидантов, натуральных соединений, которые защищают клетки нашего организма от вредных свободных радикалов и потенциально мутагенных повреждений, имеют ряд доказанных преимуществ для здоровья.

Апельсиновый сок содержит витамин С, играющий огромную роль в предотвращении лейкемии и других видов рака. Антиоксиданты в кофе имеют разную природу и включают хлорогеновую, феруловую, кофеиновую и галловую кислоты, и другие полифенолы.

Утренний кофе на голодный желудок

Начиная свой день с кофейного напитка на голодный желудок, можно вызвать множество проблем со здоровьем, которые смогут свести на нет другие награды от ароматного кофе.

Кофе проявляет сильное мочегонное действие, способствуя обезвоживанию, а это не дает почкам достаточно времени для поглощения кальция, магния, цинка или других важных минералов. Что в результате?

Дефицит магния клинически связан с широким спектром негативных состояний здоровья, включая:

• беспокойство и депрессию,
• астму,
• сгущение крови, сердечные заболевания, высокое кровяное давление,
• заболевание почек,
• хроническую усталость, мигрень,
• бесплодие.

Стакан цитрусового сока утром натощак

Свежий цитрусовый (апельсиновый или лимонный) сок утром полезен. Он обеспечивает аскорбиновую (витамин С) и фолиевую (витамин В9) кислоты, калий и другие полезные минеральные вещества, заряжает энергией.

Кроме того, соки содержат натуральный сахар - фруктозу. Хотя это лучше, чем белый сахар, но регулярное его потребление способствует увеличению веса. А вот полезную в пищеварении клетчатку, содержащуюся во фруктах, сок не обеспечивает.

Итак, начинать день с чашки кофе или цитрусового сока натощак, это не является правильным решением человека, для которого здоровье представляет особую ценность.

Что в первую очередь утром?

На самом деле утро вы должны начать с одного - двух стаканов теплой воды, выпитой натощак небольшими глотками. Вода нормализует работу желудка, помогает очищению кишечника, запускает работу внутренних органов.

Утренняя трапеза - следующая лучшая вещь с утра. Следует позавтракать, прежде чем пить кофе или апельсиновый сок.

Золотое правило - избегать излишеств: достаточно одной чашки крепкого кофе или одного стакана свежеприготовленного апельсинового сока.

Хорошее самочувствие с утра помогут обеспечить пять трав, содержащиеся в тибетской смеси диетической добавки PADMA DIGESTIN:

1. семена граната стимулируют поток желчи,

2. корневище альпинии усиливают поток слюны,

3. коричник китайский успокаивает кишечник,

4. перец длинный успокаивает кишечник,

5. семена кардамона усиливают аппетит.

Дополнительная информация: обратитесь на номер +380 (97) 937-94-60 и узнайте как можно бесплатно приобрести брошюру.