Стоимость бессоных ночей – это больше, чем просто плохое настроение и отсутствие концентрации внимания, это нарушение состояния здоровья и как следствие сокращение продолжительности жизни.

Большинству требуется около восьми часов хорошего ночного отдыха, чтобы нормально функционировать, некоторым – немного больше или меньше. Важно знать личностную потребность в ночном отдыхе и попытаться ее достичь.

Подобно дыханию, сон является основным требованием человеческого организма, отвечая за биологическое восстановление организма.

Ежедневные хлопоты, важные деловые сделки, маленькие дети –  большинство людей в какой-то момент жизни испытают лишения сна.

Что произойдет, если Вы не будете систематически спать?

Многие испытывают усталость, напряженное состояние и недостаток внимания после плохого ночного сна. Случайная ночь без сна не повредит вашему здоровью. Но после нескольких бессонных ночей психические эффекты становятся более серьезными. Ваш мозг будет туманным, что затрудняет концентрацию и принятие решений. Вы начнете чувствовать себя обессиленным и можете заснуть в течение дня.

Также увеличивается риск травм и несчастных случаев на дому, на работе и в дороге.

Продолжительное отсутствие хорошего сна опустошает защитные резервы организма, что может сделать вас уязвимым перед бактериями и вирусами.

Без достаточного сна ваш мозг уменьшает уровень гормона лептина (контроль чувства голода) и поднимает уровень гормона грелина, который является стимулятором аппетита. Поток этих гормонов может объяснить переедание в ночное время. Недостаток сна может способствовать увеличению веса, накоплению жира и увеличивает риск развития диабета.

Люди, которые мучаются бессонницей, имеют повышенный риск сердечного приступа и инсульта. Сон влияет на процессы, которые поддерживают здоровье сердца и кровеносных сосудов, включая уровень сахара в крови, кровяное давление и уровни воспаления.

Способы оздоровления сна

Вот некоторые способы, которые оздоравливают ночной сон, что поможет повысить состояние вашего здоровья:

• За несколько часов до сна избегайте таких стимуляторов, как кофеин, никотин, алкоголь.

• Избегайте переедания как в дневное время, так и перед сном.

• Создайте в комнате условия для ночного отдыха: тихо, темно, свежо и на удобном матрасе.

• Расслабляющая ванна и легкое чтение хорошо подготавливают к ночному отдыху.

• Определите и придерживайтесь ваших внутренних часов для засыпания и пробуждения.

Многокомпонентная растительная смесь PADMA NERVOTONIN не только успокаивает, но и снимает тревожное состояние, в результате чего облегчат засыпание, положительно влияет при нарушениях структуры сна.

PADMA NERVOTONIN производится швейцарским предприятием PADMA AG в соответствии с принятыми директивами (GMP) по терапевтической продукции.